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Conseil mélatonine 20 //11/2018

  Concernant les effets chronobiotiques reconnus de la mélatonine :
Après une évaluation scientifique de la littérature rapportant
les différents résultats obtenus d’expérimentations menées
  chez l’animal et d’études réalisées chez l’Homme, l’EFSA
      l' autorité européenne de sécurité des aliments) a validé
en juin 2011 l’intérêt de la mélatonine dans les troubles de
l’endormissement. Cette molécule bénéficie ainsi de deux
allégations :
1 )
     la mélatonine contribue à gommer les effets du décalage
horaire, à partir de la dose minimale de 0,5 mg .
2 )
La mélatonine permet de réduire le temps d’endormissement,
à partir de la dose minimale de 1 mg.

Sommeil & fatigue nerveuse

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