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Magnésium marin

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300 mg de magnésium marin

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Détails Produit

Posologie : 1 comprimé par jour, 1 mois renouvelable.

Le magnésium est un élément indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. Il est retrouvé naturellement dans l'alimentation mais certains signes peuvent vous alerter sur une carence : fatigue, irritabilité, crampes, perte de mémoire, ... Votre corps ne produit pas de magnésium et doit donc le puiser dans l'alimentation. En Europe il est recommandé de consommer 375 mg de magnésium par jour. 

Le magnésium est un minéral essentiel au métabolisme cellulaire. Il intervient dans plus de 300 réactions chimiques nécessaire à la production d'énergie. Il participe aussi à la minéralisation osseuse, à la régulation nerveuse, à la mémoire et au bon fonctionnement du système cardiovasculaire et des muscles.

Les aliments les plus riches en magnésium sont les céréales complètes, les lentilles, les fruits oléagénieux (noix, amandes, ...), le chocolat noir (minimum 70%) et les fruits de mer. 

Les principaux signes d'une carence en magnésium sont :

  • fatigue physique et nerveuse,
  • irritabilité, stress, insomnie,
  • crampes, contractures,
  • tressautements des paupières,
  • constipation, ...

Le magnésium est souvent associé à la vitamine B6, ces deux derniers agissent en synergie dans de nombreuses réactions chimiques et en amélioreraient l'absorption.